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¿Que es el Mindfulness?

El mindfulness, también conocido como «atención plena» en español, es una práctica que implica prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Se trata de cultivar una conciencia plena y una atención total en el aquí y ahora, centrándose en las experiencias presentes, ya sean pensamientos, emociones, sensaciones corporales o el entorno que […]

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